Hinweise und Empfehlungen für die Bürger von Pampow

Hohe Temperaturen und anhaltende Hitzeperioden können den Körper stark belasten. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder, Schwangere sowie Personen mit Vorerkrankungen. Bitte beachten Sie die folgenden Empfehlungen:

Allgemeine Verhaltenstipps

• Trinken Sie ausreichend Wasser – möglichst regelmäßig über den Tag verteilt.

• Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen in der Mittagshitze.

• Halten Sie sich möglichst im Schatten oder in kühlen Räumen auf.

• Lüften Sie morgens und nachts, halten Sie tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen.

• Tragen Sie leichte, helle und luftige Kleidung sowie eine Kopfbedeckung.

• Nutzen Sie Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor.

Besondere Vorsicht für gefährdete Personen

• Achten Sie auf ältere Nachbarn oder alleinlebende Personen.

• Lassen Sie Kinder oder Tiere niemals im geparkten Auto zurück.

• Bei Schwindel, Kreislaufproblemen, Übelkeit oder Verwirrtheit sofort einen kühlen Ort aufsuchen und Hilfe holen.

Ernährung bei Hitze

• Essen Sie mehrere kleine und leichte Mahlzeiten.

• Bevorzugen Sie Obst, Gemüse und wasserreiche Lebensmittel.

• Vermeiden Sie möglichst Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke.

Verhalten im Freien

• Meiden Sie direkte Sonne zwischen 11:00 und 17:00 Uhr.

• Nutzen Sie schattige Wege und Aufenthaltsorte.

• Achten Sie bei Veranstaltungen oder Gartenarbeiten auf regelmäßige Pausen.

Hinweise für Haustiere

• Stellen Sie jederzeit frisches Wasser bereit.

• Spaziergänge möglichst in die frühen Morgen- oder Abendstunden legen.

• Heiße Asphaltflächen vermeiden.

Im Notfall

Bei Anzeichen eines Hitzschlags oder akuten gesundheitlichen Problemen:

• Notruf 112 wählen

• Betroffene Person in den Schatten bringen

• Körper vorsichtig kühlen

• Ausreichend trinken lassen, sofern die Person ansprechbar ist

Bleiben Sie aufmerksam und schützen Sie sich und andere während heißer Sommertage!